坐骨神经痛这种症状主要是因为我们在生活中缺乏运动引起的腰部跟臀部的神经发生了劳损引起的，我们可以适当的进行运动缓解疼痛的症状，但是不能过度的运动，会影响到身体的健康。坐骨神经痛运动可以做抬腿运动以及压腿运动，还可以按摩腰部的穴位缓解这种症状的疼痛感。
坐骨神经痛的患者偶尔跑步是没有问题的，但是一定要慢跑，千万不要选择过于激烈的跑步动作，跑步的时候均匀的呼吸，可以穿上一身舒适的运动服，然后去小跑，这个过程中是为决身体的骨骼僵硬，在发病急性期间是不建议小跑的，不管是什么运动都不能做，应该要注意卧床休息。
坐骨神经痛的患者偶尔散步也是不错的一种选择，散步比跑步更安全一些，而且不会给身体造成太大的伤害，散步的时候尽量的保重，身体是笔直状态的，千万不要随意的去扭曲身体，觉得腰疼的难受，就应该坐下来等待一分钟，保证自己散步的一条路上随处都可以看到有坐的地方。
坐骨神经痛其实没有太大的危害，只要大家从各方面来找到原因，积极的预防病情，就能防止病情突发，其实坐骨神经痛也并不是有危害的疾病，主要就是因为长时间大家坐着不注意锻炼身体，才会导致这种疾病出现的，只要在平时多注意即可。
坐骨神经痛对身体各方面的危害都比较大，再出现坐骨神经痛以后大家需要注意积极的来预防，平时在生活中真的没有出现坐骨神经痛，但是长时间需要坐在办公室里的群体，可以适当的站起来活动一下，坐的时间最好不要超过两个小时，这也是为了帮助大家解决，神经和骨骼方面长时间受压出现问题。