坐骨神经痛的致病因素有很多，大多数是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，症状主要是大腿后部、小腿后外侧和足部有疼痛感，而且在咳嗽或者用力的情况下疼痛会加重，不少患者希望热敷能缓解。那么，坐骨神经痛热敷有用吗？下面咱们就来看看吧。
一般情况下,如若疼痛不是特别明显的话,可以采用热敷的方法。在热敷的同时还可以交替着冷敷。总之,要以自身的感受为主,如果热敷不仅没有减缓症状反而有影响,那就应该停止，最好咨询医生的意见。
坐骨神经痛自我疗法
1、针灸疗法
用针灸刺激患病部位，可缓解疼痛症状，适合症状偏轻的患者，也可辅助其它疗法一起使用。
2、推拿疗法
沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。
3、中药调理
使用骨坊医世坐骨神经贴，修复坐骨神经病变。可以达到摆脱坐骨神经疼的目的。
4、加强锻炼
经常做保健操，矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行，动作要轻柔，前后左右都要活动到。
5、正坐举腿;坐位
两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。