对于现代这样一个快节奏的时节，每个人都要睡好觉。然而，一些不良的饮食也会导致难以入睡。中医养生网以下就为你列举几种“偷走睡眠的食物”。
一、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
二、加工或烟熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
三、酒精
很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
四、咖啡因饮料
咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
五、干酪
干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
此外，牛奶巧克力中的酪氨酸、人参茶等都会导致难以入眠。想要有好的睡眠，就在晚上少吃这些食物吧，有了好的睡眠才会有好的身体哦！
《让你难以入眠的几类食物！.doc》
下载本文的Word格式文档，以方便收藏与打印。
幻兽帕鲁食物自动运到冰箱方法分享。不少玩家可能还不太清楚游戏中这里如何实现，下面带来具体的方法，供各位玩家们参考。 食物自动运到冰箱方法分享 默认情况下是自动运到饲...
归龙潮醉笙喜欢吃什么?不少玩家可能还不太清楚游戏中这个角色的喜好食物，下面带来具体的介绍，供各位玩家们参考。 醉笙喜好食物一览 1、面：根据相关的资料得知在游戏当中醉...
《星球：重启》是一款科幻射击类型游戏游戏，玩家将作为星球的幸存者，探索崩坏失序的世界，收集材料，恢复能源，夺回据点，重启星球的荣光。那么有小伙伴好奇在有游戏中妮雅喜欢吃的食物是什么，那么下面就来...
《星球：重启》是一款科幻射击类型游戏游戏，玩家将作为星球的幸存者，探索崩坏失序的世界，收集材料，恢复能源，夺回据点，重启星球的荣光。那么有小伙伴好奇在有游戏中timo42机器人喜好什么食物，那么下面就...
CCG策略卡牌类型游戏，以其丰富的卡组和多变的策略而受到玩家的追捧，同一套卡组运用不同顺序和技能Combo，能打出千变万化的战局。硬核玩家当然美哉，但小白新手却可能因为规则复杂望而却步。12月15日在KK对战...
星球重启游戏里的妮雅喜欢什么食物呢？相信还有不少游戏玩家对妮雅不了解，下面小编给大家带来了游戏中妮雅喜欢的食物介绍，有需要的小伙伴一起来看看吧，希望能够有所帮助。 星球重启妮雅喜欢什么食物 ...
元气骑士前传游戏里的阿凉喜欢哪种食物呢？相信还有不少游戏玩家不清楚，下面小编给大家带来了游戏中阿凉喜欢的食物种类介绍，有需要的小伙伴一起来看看吧，希望能够有所帮助。 元气骑士前传阿凉喜欢哪种食...
星球重启timo42机器人喜好食物一览。不少玩家可能还不太清楚这个NPC的喜好食物是什么，下面带来具体的介绍，供各位玩家们参考。 timo42机器人喜好食物一览 它喜欢吃酱汁和果...
