三伏天是天气最热的时候，这时候很多人会因为天气的原因变的脾气暴躁，所以三伏天的时候应该要多喝凉茶以及适当的降温。三伏天降温是可以采用艾叶泡脚的，因为这个时候是湿气最重的时候，泡脚可以祛湿，有助于缓解身体疲劳，对于刺激经络以及改进睡眠都是很好的，建议大家可以多利用。
一、三伏天艾叶泡脚好吗
夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。如果用温水泡脚，则能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，改进睡眠质量。对于先天脾胃不好的人来说，夏季坚持泡脚，能达到祛湿理气的效果，对于调理脾胃是最适合不过的了。
进入三伏天以后，很多人特别容易上火，而且特别容易招惹湿气，所以这个时候不妨选择用艾叶，来泡一下脚。艾叶是吉祥的性质，可以很好的祛除体内的湿气和寒气，促进人体的血液循环，尤其对于一些上班族来说，经常吹空调，这样就会很容易，体寒。可以每周泡一次脚，然后可以有效的排除体内湿气。
在泡脚水中加入生姜、食盐适量。食盐可清火、凉血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，经常用生姜、盐水、艾叶泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能达到改善虚汗体质的作用。
二、三伏天如何养生
1、以静制动
“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
2、贴伏贴
还有一种养生加治疗的方法，就是在三伏天贴伏贴。贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。